Много интересен подкаст. Нещата са обяснени кратко и ясно. Засягат се много теми, за които не остава време, а би ми било интересно (борба с целулит, остеопороза, локално сваляне на мазнини и др). Надявам се и до тях да стигне

Инес благодаря ти. Толкова лесносмилаемо и нискокалорично поглъщам хранителната информация:). Обясняваш взаимовръзки тук и техните причини, които сама съм забелязала за себе си. Казах си "ахааа". Например комбинацията: сладко, солено и мазно. Кога "не мога" без нея. Интуитивно след 100 пъти безотказно посягане към такъв тип храни, съм придобила част от съветите в подкаста с какво да заменим тези моменти. Но винаги с едно такова чувство на неудоволетвореност "пак нещо бъркам" на заден фон вървеше в главата. Е, сега всъщност знам, че не съм сбъркала, а съм се приспособила. Харесва ми много как наблягаш на предпоставкитв за неистово търсене на такъв тип храни, които задоволяват наши нужди. И сякаш съвсем естествено се премества фокусът от обвинението "защо го правя, като не е правилно" върху как да променя с малки стъпки предпоставките, довели до това. Няма да окрехвам повече детайли, нека слушателите сами открият за себе си, кое в този епизод най-силно резонира в тях.

Звездовищно 😍

Определено се припознах в следобедната отпадналост и леката следобедна закуска (която явно е недостатъчна) и от там ранен глад и преди вечеря и след това за сладко…. Пробвам и ще дам обратна връзка дали с по-засищаща, балансирана следобедна закуска👍

Супер подкаст! Задавам си много важни въпроси след всеки един епизод. Много ми допадна принципа на интуитивното хранене и колко е важно сами да следим ефекта от всяко хранене върху организма си. Благодаря ти Инес!

Може ли да пуснете и някой от книгите на Инес Субашка?

Полезно! Храня се по зоната и материалът обогати моите познания! Желая успех и очаквам следвящите материали на Инес!❤️❤️❤️

Страхотна си ,Инес! Благодаря!

Както винаги полезна информация, поднесена по страхотен начин, благодаря,че ми дадохте теми за размисъл🤗🌸